九岁宝宝的生长发育、骨骼健康很重要，其中必不可少的是钙和维生素D。钙可以促进骨骼发育和牙齿生长，维生素D可以促进钙的吸收和利用，对于骨密度的形成和稳定也有很大的帮助。所以，九岁宝宝除了充足的钙摄入，维生素D也同样需要关注。
一般来说，九岁宝宝的饮食中应该有足够的钙摄入量。乳制品是最好的钙来源，可以通过牛奶、酸奶、奶酪等方式来摄取。此外，一些蔬菜、豆类、坚果等也可以补充钙质。每天需要约1000-1300mg的钙，才能充分满足身体的需要。如果宝宝的日常饮食中缺乏上述食品，可以考虑增加一些含钙的食物，或者通过补充钙片等方式来满足需求。
维生素D主要来自太阳光，晒太阳可以促进维生素D的合成，但是在冬季或者室内时间长的情况下，维生素D也可能会不足。所以，需要特别关注孩子的室外活动时间，鼓励经常晒太阳。如果出现维生素D缺乏的情况，可以通过口服维生素D营养品适当补充。
总之，九岁宝宝的饮食应该均衡多样，有充足的钙和维生素D摄入。如果有特殊情况或疑虑，可以咨询医生或营养师的建议，以确保宝宝的健康成长。
