给宝宝补钙和锌是关乎宝宝骨骼和免疫系统健康的重要问题。在宝宝出生后6个月至2岁期间，宝宝骨骼、牙齿和免疫系统都需要大量的钙和锌来支持它们的生长和发展。以下是几种科学合理的给宝宝补钙和锌的方法：
1. 给宝宝食用富含钙和锌的食品。这些食品包括鱼、肉、蛋、奶制品、豆类、奶酪、绿色叶菜、坚果等，适量地食用这些食品对宝宝的健康非常有益。
2. 给宝宝补充钙和锌的营养品。如果宝宝的饮食不能满足他们的营养需求，可以考虑添加营养补充剂，但是必须在儿科医生的指导下，根据宝宝的具体情况来确定适当的剂量和使用时间。
3. 给宝宝晒太阳。紫外线能够刺激皮肤中的维生素D合成，维生素D又是身体吸收钙的重要物质。在天气晴朗的时候，在阳光下让宝宝暴露一下，可以使宝宝得到足够的维生素D，从而帮助钙的吸收。
4. 避免给宝宝喝含咖啡因和碳酸饮料。咖啡因和碳酸饮料都会干扰钙的吸收，因此不要给宝宝喝含有这些物质的饮料。
5. 训练宝宝锻炼。锻炼可以促进宝宝的骨骼和肌肉健康，适当的体育锻炼不仅可以增强宝宝的骨骼和肌肉，同时也能提高宝宝的免疫力。可以带宝宝户外活动，如交替行走、跳跃、游玩等。
总之，给宝宝补充足够的钙和锌对宝宝的生长和发展非常重要，但是我们不应该给宝宝乱用药物或营养补充素，最好是在家长和医生的共同参与下，制定科学的营养计划，让宝宝获得足够的钙和锌，保证宝宝的健康成长。
