一岁宝宝可以食用一定量的复合维生素B。复合维生素B包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，这些维生素是人体内必需的营养素之一，对于宝宝的生长发育、神经系统等多个方面都有重要的作用。
对于宝宝食用复合维生素B，需要遵守以下几点：
1. 了解剂量：由于不同品牌、不同类型的复合维生素B含量不同，所以宝妈在选择产品时需要仔细查看包装上的营养成分标签，根据宝宝的年龄及身体状况，确认饮用剂量。
2. 合理饮用：复合维生素B一般是以口服液或片剂的形式出现，建议宝妈在饮用前摇匀或者将药片压碎，然后加入温水或食物中，以充分吸收。
3. 细心观察：宝妈在给宝宝补充复合维生素B时，需要时刻关注宝宝的身体状况，观察是否有过敏反应或消化不良等不适症状。
4. 多元补充：宝妈们在给宝宝补充营养素时，也不要只局限于复合维生素B，还要注重多种营养素的补充，包括蛋白质、脂肪等等，以保证宝宝的全面营养。
总之，复合维生素B可以为宝宝提供必要的营养素，但只有在合理饮用并且因宝宝的年龄、身体状况等情况而合适的饮用条件下才能带来最大效益，除此之外还要注意饮食的多样性和均衡性，让宝宝健康成长。
