根据婴儿膳食指南，18个月的宝宝可以逐渐开始补充钙铁锌等营养素。这些营养素对宝宝的生长发育至关重要。
钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养素。宝宝可以通过饮用含有钙的奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等来获取钙。18个月宝宝每天需要约700毫克的钙。
铁是宝宝血红蛋白合成所必需的营养素，如果宝宝缺乏铁会导致贫血。宝宝可以通过食用含有铁的红肉、鸡肉、鱼、蛋黄、豆制品、绿叶蔬菜等来获取铁。18个月宝宝每天需要约11毫克的铁。
锌是宝宝免疫系统和脑部发育所必需的营养素。宝宝可以通过食用含锌丰富的海鲜、红肉、禽肉、奶制品、豆制品等来获取锌。18个月宝宝每天需要约3毫克的锌。
当然，为了避免宝宝营养过剩或不均衡，建议在为宝宝补充营养素时注意以下几点：
1. 推荐通过正常饮食获得营养素，而非通过补充剂来获得。
2. 在为宝宝补充营养素时，要遵循逐渐推进的原则，从少量开始逐步增加。
3. 建议咨询儿科医生或专业的儿童营养师，以了解宝宝的具体情况和需要。
总之，为了保证宝宝的健康成长，饮食中的营养素摄入是至关重要的。如果您有任何疑虑或问题，请及时咨询专业人士。
