胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数。正常胎心率在120~160次/分，这是胎儿生命活动的重要指标之一。如果胎心率异常过高或过低，可能会对胎儿的健康产生不良的影响。因此，孕妇需要注意饮食，以保持胎心率的正常水平。
以下是一些能够帮助胎心率维持正常的食物：
1. 富含蛋白质的食物：如豆类、鱼、禽肉等，能够提供孕妇和胎儿所需要的蛋白质和营养物质，从而有助于维持正常的胎心率。
2. 含有丰富的维生素和矿物质的食物：如水果、蔬菜、奶制品等，这些食物能够提供孕妇和胎儿所需的纤维、钙、铁等多种营养物质，有助于胎儿的生长发育，同时也能够帮助孕妇维持良好的健康状况，从而有助于维持正常的胎心率。
3. 食物中不可缺少的 omega-3 脂肪酸：如深海鱼、亚麻籽等，有助于保持孕妇和胎儿心血管系统的健康，并有助于维持正常的胎心率。
4. 少量饮用安神茶：安神茶是一种安神助眠、调节情绪的中药茶，可以有助于减轻孕妇紧张、焦虑的情绪，从而有助于维持胎心率的正常水平。
5. 控制饮食量和频次：孕妇在饮食方面需要注意量和质的平衡，要合理安排饮食频次和摄入量，避免过度进食或饮食欠缺，以维持孕妇和胎儿的健康。
总之，孕妇需要遵守科学饮食，多摄入富含营养的食物，减少不良的生活方式和不良的饮食习惯，从而有助于维持正常的胎心率，保障胎儿健康的成长。
