一岁半的宝宝是处于快速生长发育阶段的，此时骨骼、牙齿等都在迅速成长，因此需要大量的营养元素，其中钙质是其加强骨骼、牙齿骨骼发育的核心元素。以下是一些可以让1.5岁的宝宝从食物中获得足够钙质的食物：
1. 牛奶：牛奶是最含钙高的食物之一。可以给宝宝喝全脂牛奶，这是可以公认为最适合婴幼期和幼儿期宝宝饮用的高品质牛奶。一天建议给宝宝喝两杯牛奶。
2. 酸奶：还具有帮助消化吸收的作用。直接食用或者加入水果中一起食用都是不错的选择。
3. 豆类、豆制品：豆类，如豆腐、豆浆、黄豆、红豆等富含钙质。
4. 绿色蔬菜：绿色叶菜、菠菜等富含钙质，如菠菜、绿色蔬菜都是富含钙质；
5. 水产品：鱼类最富含钙质，特别是沙丁鱼等含钙较高的鱼种。但是，宝宝对海产品很多家长考虑到情感上的顾虑，应谨慎。
除了钙质高的食物，我们也需要注意宝宝的饮食搭配，降低盐分含量，增加蛋白质含量，从而更好的帮助宝宝获得营养，建立更健康的身体。同时，家长也可以根据宝宝的饮食偏好和口味，选择不同的食物搭配，提高宝宝对饮食的兴趣，吸引他们更主动的爱上健康美食。
