宝宝添加辅食后，快速生长的身体需要充足的营养元素，其中补钙尤为重要。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也对神经、心血管和肌肉系统发育至关重要。
以下是宝宝吃辅食添加补钙的建议：
1. 奶类食物
婴儿喝母乳或婴儿配方奶均含有深度的钙元素，是宝宝最为优质的钙来源之一。但是当宝宝开始添加辅食时，母乳或人工配方奶并不足以满足宝宝日常所需的钙元素。
宝宝需要添加奶类食物，如奶酪、酸奶、蛋奶等，酸奶、蛋奶可以自制。
2. 水产类食物
鱼是天然的补钙食材之一，除了钙元素，鱼还富含维生素D和Omega-3脂肪酸。鲑鱼、金枪鱼、马鲛鱼等水产类食物都含有丰富的钙。
3. 蔬果类食物
酸奶、菜花、芥兰、南瓜、豆腐干、红枣、枸杞等都是富含钙的蔬果类食物。
此外，父母还应该注重宝宝的维生素D摄入。维生素D有助于钙的吸收，让钙更好的被大脑吸收利用。婴儿的维生素D来源于奶类以及阳光中产生的体内合成。需要注意的是仅仅靠阳光合成并不能满足宝宝身体需要的维生素D量，所以在添加辅食后，宝宝也要多食含丰富维生素D食物。
综上，宝宝在添加辅食过程中，除了注重能量和蛋白质的摄入量外，还要关注钙元素的摄入。通过合理的膳食安排，让宝宝吃出补钙的好吃。
