7岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，对于维生素的需求量也相对较高。但是，孩子的营养需要并不是靠营养品来解决的，而一定要从日常饮食中摄取营养。
以下是7岁宝宝每日应该摄取的几款维生素丰富的食物：
1. 维生素A：通过食用胡萝卜、南瓜、西兰花、菜花、樱桃番茄、鲜菇等食物，可以帮助宝宝的皮肤、视力、骨骼的正常发育。
2. 维生素C：通过食用柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿、青椒、菠菜等食物，可以提高宝宝的免疫力，促进钙的吸收和结缔组织的形成。
3. 维生素D：除了可以通过阳光照射皮肤合成外，也可通过食用鱼类、鸡蛋黄、奶制品等食物来补充，促进钙的吸收，促进骨骼的发育。
4. 维生素E：通过食用芝麻、松子、燕麦、葵花籽等食物，可以帮助宝宝的激素分泌，增强免疫力，预防心血管疾病。
另外，婴幼儿时期的钙、铁、锌等微量元素也需要适量补充，可以通过多食用奶制品、鱼虾肉类、蛋类、豆类和浓缩果汁等方式获得。
需要注意的是，不要过度补充维生素，否则反而会对宝宝的健康产生负面影响。如果怀疑宝宝缺乏某种维生素，建议咨询医生并根据其指导进行饮食调整。
