四个月的宝宝，补钙很重要，因为钙是宝宝骨骼发育的基础，缺乏钙会影响宝宝的健康和生长发育。
根据婴儿的生长发育情况，建议每天补充300毫克左右的钙。下面是一些补钙的途径：
1. 奶类食品：母乳和配方奶是宝宝最主要的补钙来源，宝宝在每天的饮食中需要足够的钙来满足身体的需求，充分母乳喂养的宝宝即可得到足够的钙贡献。
2. 辅食：向宝宝添加谷物、蔬菜和水果，特别是含有高钙的食物，如芝士、酸奶、鸡蛋黄、豆类等，可以为宝宝提供更多的钙。
3. 给宝宝充分的户外活动时间，宝宝悠闲休息、晒晒太阳，晒晒早晚日光可以帮助宝宝皮肤中的维生素D转化为有益的成分，有助于钙的吸收和利用。
补钙的时机也非常重要，建议在宝宝睡前3-4个小时再补充钙，可以促进钙的吸收和利用。
值得注意的是，过量的钙也会对宝宝的健康产生不良影响，因此在日常喂养中，应该注意保持合理的均衡饮食，尽量不要过量喂食。婴儿在吃钙方面的摄入量，需要顺着自然的节奏，不应过于着急，均衡安排就是最好的。
