宝宝的骨骼发育需要充足的钙质来支持。而微量元素不仅在生长发育的关键时期具有重要作用，也对骨骼的健康起到影响。那么如何补钙最好呢？
1. 牛奶和奶制品
牛奶中富含丰富的钙质，每100ml 鲜牛奶中的钙含量可以达到110mg。所以给宝宝喝奶是最好的补钙方法。不过要注意，给宝宝选择优质的奶制品是关键。如选购奶粉，看成分表，优先选择添加有钙的产品；酸奶是含钙丰富的乳制品之一，但是酸奶中含糖量较高，建议糖尿病儿童不宜食用。此外还有芝士、奶酪等。
2. 食物中富含的钙质
除了奶类产品，其他食物中也含有适量的钙质，如豆腐、豆浆、小龙虾、海带、虾皮、紫菜等海产品、以及芝麻、杏仁、小米等小食材中都能获取到较为丰富的钙质。当然，这些食物中的钙质要相对于牛奶等奶制品含量较低，最好多选食，以达到补钙的目的。
3. 钙元素补充剂
如果宝宝的身体出现异常，或综合考虑后，儿科医生认为宝宝需要吃钙补充剂，那么应根据宝宝的年龄，体重来确定剂量和稀释程度。钙元素的补充剂多在医生指导下选购。
总的来说，饮食是宝宝摄取微量元素之首选，其中牛奶和奶制品被广泛认可为最好、最容易吸收的补钙方法之一。而其他食物中含的钙质相对较少，为了保证宝宝的健康，需要在饮食中多摄入这些辅助食材。钙元素补充剂虽然对宝宝的钙元素的吸收有帮助，但也有服药方法容易出现问题的情况，所以应该在医生建议下使用。
