对于5个月大的宝宝来说，由于宝宝的肠胃还不完全成熟，所以在引进辅食时需要特别注意，建议从单一食材开始，逐步增加营养种类。
钙是宝宝骨骼和牙齿生长必需的营养素之一，因此，宝宝在5个月之后需要摄入足够的钙来支持健康的骨骼和牙齿生长。
以下是一些适合5个月宝宝的辅食，它们富含钙：
1. 米粉
米粉是一种不含过敏原的易于消化的面条状食品。其含有大量的碳水化合物和少量的蛋白质和脂肪。虽然米粉不是钙的主要来源，但它对于宝宝的消化和健康来说是极其重要的。
2. 鸡肉和鱼
5个月宝宝可以吃一些鸡肉和鱼肉，当然需要煮熟后给宝宝食用。鸡肉和鱼肉都是含有丰富的钙质的健康食品，可以帮助宝宝补充所需的钙质。
3. 黄瓜
黄瓜含有大量的水分，适合5个月宝宝的食用。它还含有丰富的维生素C和钙，这使得它成为一种对于肠胃容易消化的健康食品。
4. 仙人掌
仙人掌是一种富含膳食纤维的平价食材，其含有丰富的钙以及其他的营养素。建议将仙人掌削皮、洗净和切成小片后蒸煮。
5. 豆腐
豆腐富含钙、蛋白质和其他必需的营养素，宝宝可以在5个月之后食用。建议选用嫩豆腐，可以煮开后给宝宝食用。
最后，需要注意的是，当宝宝开始吃辅食时，一定要控制好摄入量，先从少量开始，逐步增加，以避免宝宝不适或过度饮食。同时，宝宝的辅食应该是柔软的、容易嚼碎的，且食品应该是卫生、新鲜的。同时，如果宝宝对某种食品过敏，应及时停止食用，注意观察，避免再次摄入。
