补钙是宝宝生长发育过程中非常重要的营养补充方式，但如果补钙过量会对宝宝的健康产生严重的影响。那么，怎样才是宝宝补钙过量呢？
首先，宝宝补钙过量的症状表现为：食欲不振、头疼、恶心、呕吐、腹泻等。如果宝宝在一段时间内出现这些症状，就需要警惕宝宝是否补钙过量。其次，如果宝宝经常长时间吃钙片、钙粉等补钙产品，也容易造成补钙过量。因为摄入的钙过多，肠道无法吸收，容易造成钙的沉积和积聚，形成结石，引起腹泻、便秘等问题。还有一类宝宝，含钙量较高的食物也成为了他们摄入的必要食物，这些食物摄取的量过多，也会导致过量。
如何避免宝宝补钙过量呢？首先，针对宝宝的年龄进行合理的补钙幅度，少喂含钙量高的饮食或补充过量的钙剂，保持合理的钙摄入量，即可有效地避免补钙过量的出现。其次，在给宝宝补充钙剂时，要根据医生的建议和用药说明进行。切勿超量使用，否则会使宝宝身体出现不适甚至危险。同时，建议宝妈多注意对宝宝营养的管理，并合理安排宝宝的饮食。增加宝宝在户外运动的时间和减少宝宝的静态活动量，也是预防宝宝过量摄入钙的较为有效的方式。
在宝妈们给宝宝补钙时，要严格按照医生或营养师的建议进行，适量补充，避免过量，此外，在日常生活中，要注意多让宝宝运动、多接触阳光，同时为宝宝提供均衡的膳食。通过合理、科学地补钙方式，可以让宝宝健康成长，远离补钙过量的风险。
