4岁的女宝宝正处于身体快速发育阶段，补充足够的钙质对于她们的健康成长至关重要。孩子在饮食中摄入足够的钙质有助于维持骨骼和牙齿的健康，有效预防骨质疏松等疾病的发生。以下是四岁女宝宝补钙的几种好食物建议。
1.牛奶
牛奶是补充钙质的重要来源，每天给宝宝喝一到两杯牛奶是一个不错的选择。同时，牛奶中还含有丰富的维生素D，有助于促进钙的吸收。
2.豆腐
豆腐是一种富含植物性蛋白质和钙的食物，可以通过多种方式烹饪。如果宝宝不喜欢吃豆腐本身的味道，可以搭配一些调味料或者与其它食材一起搭配食用，比如豆腐汤等。
3.虾皮
虾皮中含有丰富的钙质，也含有许多微量元素，例如锌、铁等。将虾皮炒出香味后再加入菜肴中，可以增加孩子的食欲。
4.大骨汤
大骨汤是一种营养丰富、易于吸收的食物，含有丰富的胶原蛋白和钙质等营养成分。可以加入一些蔬菜，如胡萝卜、洋葱、西红柿等，提高骨汤的口感和营养价值。
5.芝士
芝士是另一种富含钙质的食物，可以作为小点心或者零食食用。但是，注意控制食用量，因为芝士中还含有高脂肪和高热量成分。
总之，四岁的女宝宝可以通过多种方式补充钙质。家长们不妨针对孩子基本口味和偏好，设计出合适的膳食内容，确保孩子获得足够的钙元素，缔造一个健康而快乐的成长环境。
