维生素B2是一种水溶性维生素，也被称为核黄素。它是许多酶的重要成分，在人体代谢中起着至关重要的作用。对于2岁的宝宝来说，每日摄入适量的维生素B2非常重要，但宝宝需要的具体摄入量会受到多种因素的影响。
宝宝需要的维生素B2摄入量会因宝宝的年龄、性别、体重、身高、健康状况等方面而异，因此不可能给出一个准确的答案。根据美国国家卫生研究院的建议，2岁宝宝每日所需的维生素B2摄入量为0.5毫克。需要注意的是，这一建议摄入量只是一个整体参考，宝宝需要的摄入量会根据具体情况有所不同。
当宝宝进食时，他们往往会选择自己喜欢的食物，这可能并不包含维生素B2，因此家长需要特别注意宝宝的饮食。宝宝可以通过食用一些富含维生素B2的食物来获得所需的营养。
以下是一些富含维生素B2的食品：
• 牛奶
• 酸奶
• 蛋黄
• 肉类（如鸡肉、猪肉和牛肉）
• 绿叶蔬菜（如菠菜、芦笋和甘蓝）
• 豆类（如黄豆、青豆和豆腐）
• 面包
尽管维生素B2对宝宝的健康很重要，但是过多的摄入维生素B2也会对宝宝的健康造成负面影响。由于维生素B2是水溶性的，人体并不会将其储存在体内，而是会将多余的维生素B2排出体外。因此，正常饮食中的维生素B2摄入量是不太可能导致维生素B2中毒的。但是，如果宝宝过度补充维生素B2的营养补充剂或药物，就可能会导致维生素B2中毒，症状包括头痛、皮肤过敏和恶心等。
综上所述，2岁宝宝每天所需的维生素B2摄入量为0.5毫克。宝宝可以通过食用富含维生素B2的食品来获得所需的营养。家长应该注意宝宝的饮食，确保他们获得所需的营养，并避免过度补充维生素B2。
