宝宝缺铁是很常见的问题，而维生素C则可以帮助铁的吸收，因此许多儿科医生会建议孩子在进行补铁治疗期间，同时也要增加维生素C的摄入量。那么，宝宝补铁应该吃哪种维生素C呢？
首先，我们需要了解维生素C的种类。目前市场上的维生素C主要分为天然维生素C和合成维生素C两种。天然维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如橙子、柠檬、西红柿、苹果等。而合成维生素C则是通过化学合成方法制成的人工合成维生素C。
对于宝宝补铁来说，建议选择天然维生素C食物，因为天然维生素C的吸收率更高，同时还具有其他营养成分，可以促进宝宝全面的营养吸收。以下是适合宝宝补铁的天然维生素C食物：
1. 椰浆水果沙拉。将椰浆、草莓、猕猴桃、香蕉、菠萝等水果混合，做成果沙拉，这些水果都富含维生素C，而且味道还非常好。
2. 橙子。橙子是富含维生素C的水果之一，它不仅可以促进铁的吸收，而且还可以帮助宝宝增强免疫力。
3. 红柿子。红柿子富含维生素C和番茄红素等成分，能够有效地促进铁的吸收。
4. 红甜椒。红甜椒是富含维生素C的蔬菜之一，其含量比黄绿色甜椒还要高。与此同时，红甜椒还含有大量的胡萝卜素等有益成分。
5. 草莓。草莓是富含维生素C和铁的水果，尤其是新鲜草莓更具营养价值。
总的来说，宝宝补铁期间可以选择上述富含维生素C的食物，但也需要注意掌握好摄入量，不要过量。如果宝宝需要服用维生素C补充剂，建议在医生的建议下进行。
