宝宝不长高要补充钙质非常关键。钙是孩子们成长和骨骼发育所必需的主要营养素之一。实际上，钙还可以帮助到牙齿的健康和发育成长，因此家长们需要确保他们的孩子每天获得足够的钙质以确保他们的骨骼和牙齿健康健康的发育。在宝宝们的日常饮食中，应该包含丰富的钙质。
首先，宝宝长高最需要的是蛋白质。蛋白质是获得良好体重和增长的关键。碳水化合物、脂肪和维生素和矿物质也很重要，但是蛋白质是最重要的成分之一。要时常为孩子摄入动物蛋白，比如鱼、鸡肉、牛肉等，甚至可以吃一些豆腐、鸡蛋等，这些食物中都含有丰富的蛋白质，有助于宝宝的成长。
其次，孩子们的饮食中也应该包含大量的钙。钙对宝宝骨骼的强度和牢固度至关重要。宝宝可以通过牛奶、芝士、酸奶，甚至是绿叶蔬菜如菠菜来获得足够的钙质。需要家长注意的是，宝宝吃饭时，应少喝茶和咖啡，因为这些饮品会妨碍钙的吸收。此外，太多的糖也会干扰钙的吸收，因此要控制孩子的糖摄入量。
最后，宝宝还可以从饮食中摄取维生素D。维生素D对于钙的吸收和利用非常关键。宝宝可以从鱼、蛋黄、鲜花、紫薯等食物中获得足够的维生素D。
总之，宝宝的骨骼和身高发育需要家长们科学合理且充分地摄取蛋白质、钙质、维生素D等营养物质。家长们可以根据孩子的饮食习惯设计健康有营养的食谱，帮助孩子摄取更多的有利于生长和发育的营养物质。同时，也要注意控制孩子吃糖、喝茶咖啡等抑制吸收钙质的食物，以充分利用孩子饮食中所获得的有益营养素。
