对于宝宝来说，饮食中适量的钙质是非常重要的，钙质不足会影响宝宝的骨骼发育，导致腿短。所以，家长需要在婴幼儿期重视宝宝的钙质摄入。下面列举一些富含钙质的食物，供家长参考。
1.牛奶及其制品。牛奶是宝宝获取钙质的最佳来源，富含钙、蛋白质、维生素D等物质，可以帮助保持宝宝骨骼健康。在牛奶中还含有磷、镁、锌等矿物质，对骨骼发育也有帮助。除了牛奶，奶酪、酸奶、奶油等奶制品也是不错的选择。
2.豆腐及其制品。豆腐是植物蛋白质的重要来源，含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，还含有多种维生素，如维生素B群等，在宝宝的生长发育过程中起到很好的保健作用。同时，豆腐也是一种低脂、低糖的食品，对宝宝的健康非常有益。
3.小鱼干及海产品。小鱼干富含高质量的钙质和蛋白质，可以为宝宝提供多种营养素。此外，富含钙的海产品还包括海带、紫菜等，可以适量给宝宝食用。
4.绿叶蔬菜。绿叶蔬菜中含有丰富的钙和维生素，如菠菜、芥菜、青菜、油菜等，可以为宝宝提供各种必需营养素，促进钙吸收。
以上这些食物都是宝宝获取钙质的好选择，但家长需要注意的是，宝宝从出生后到两岁之间，钙质的需求量是不断增加的，因此需要提高其饮食中的钙含量。此外，在给宝宝补钙时，也需要保持适量、平衡，不能过量补充。如果需要补充一定量的钙剂，应该按照医生的指导进行。
