夏季气温高，宝宝很容易出汗，出汗量大，导致宝宝的钙质流失增加。因此，夏天特别需要注重宝宝的钙质补充。如何给宝宝补钙呢？
1. 多晒太阳
太阳光是宝宝合成维生素D的主要来源，而维生素D有助于钙的吸收。父母可以选择早晚温和的时候，带着宝宝在室外晒太阳15-30分钟以增加宝宝的维生素D和钙质吸收。
2. 合理搭配饮食
正确搭配饮食是补钙的重要方法。水产品、蛋黄、动物肝脏，豆制品以及一些蔬菜都是富含钙的食物，可以在宝宝的饮食中进行搭配，使宝宝吸收更多的钙质。比如，可以给宝宝多吃一些牛奶、酸奶、豆腐、海带、虾皮等高钙伙食。
3. 适当喝点骨头汤
骨头汤是传统的补钙方法之一，做法十分简单，将猪骨或牛骨洗净后煲汤即可。骨头汤含有一定的胶原蛋白、碳酸钙等，可以帮助宝宝补充钙质，并且有助于强壮宝宝的骨骼。
4. 合适的钙片
当宝宝并不能通过食物或太阳光吸收足够的钙质时，钙片是另一种不错的选择。但是需要注意，钙片的服用量需要根据宝宝实际的身体状况和身高、体重等指标来确定。在服用钙片的过程中，家长应该密切关注宝宝的身体反应，如出现不良反应应及时停药并咨询医生。
总之，补钙是非常重要的，夏季出汗增多更需要家长重视。除了上述几点，家长还应该带着宝宝参加户外活动，保持宝宝的良好心情和健康生活习惯，以促进钙质的吸收和利用。当然，在补钙的过程中，家长也应该遵循医生的建议和指导，科学补钙，保证宝宝健康。
