宝宝从出生到一岁这段时间是成长最为迅速的时期，钙质的摄入非常重要。补钙能够保证宝宝的骨骼、牙齿的发育，提高免疫力，预防疾病。以下是一些补钙的方法：
1. 母乳、配方奶粉：在母乳和配方奶粉中都含有足够的钙质。母乳中的钙质可以被很好地吸收利用，而钙质含量较高、摄入更为均匀的配方奶粉也是宝宝补钙的不错选择。
2. 给宝宝添加辅食：宝宝出生后逐渐需要添加辅食。这个时候可以在辅食中加入一些蔬菜、水果，如菜花、芥蓝、红薯、橙子、菠菜等，它们富含钙质，提高补钙的效果。
3. 给宝宝喝鲜榨果汁：果汁中含有的钙质可以供给给宝宝，但不要过多喝果汁，因为其中的糖分含量也相对较高。
4. 多晒太阳：太阳照射下的皮肤会合成维生素D，有助于钙质吸收。顺便提一下，补钙也需要维生素D的辅助，否则钙质将无法被充分吸收。
需要注意的是，虽然补钙是很重要的，但是宝宝的吸收能力不同于成人，过量摄入会导致钙的堆积，甚至会引起骨骼疾病。因此，要合理、适量、均衡的摄取食物中的钙质。
