7个月的宝宝需要开始补钙了。此阶段宝宝的牙齿和骨骼正在形成和发育，钙是促进骨骼发育和牙齿生长的重要元素。因此，饮食中补充足够的钙是非常重要的。
7个月的宝宝每天应该摄入大约270毫克的钙。母乳喂养的宝宝如果母亲摄入足够的钙，母乳中的钙含量足够，不需要额外补充钙。但如果是人工喂养的宝宝，或者母乳不足够，需要通过人工方式补充钙。
人工喂养的宝宝可以通过配方奶粉来摄入足够的钙。配方奶粉通常在钙含量上会标注，可以根据医生或营养师的建议选用含钙量较高的奶粉，但也不要过量给宝宝补充。
除了通过饮食来补充钙，还可以考虑给宝宝补充维生素D。维生素D可以促进钙的吸收和利用。晒太阳是宝宝获得维生素D的最好途径，但太阳也会有一定的辐射，不宜过度晒太阳，可以考虑给宝宝口服维生素D的补充剂。
总之，宝宝饮食中摄入足够的钙和维生素D对于骨骼和牙齿的健康发育尤为重要。需要注意的是，在给宝宝补充钙和维生素D时不要过度，应根据宝宝的年龄和身体状况来合理补充。同时，如果宝宝身体有不适或特殊情况，应咨询医生或营养师的建议。
