一岁的宝宝正处于快速生长和发育的阶段，钙铁锌是宝宝健康成长所必需的营养元素。缺乏这些元素会影响宝宝的身体发育和免疫力。下面是一些方法来帮助一岁宝宝补钙铁锌：
1.膳食调整
让宝宝吃营养丰富的食物，增加他们的钙铁锌摄入量。例如：鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋、瘦肉、牛奶等。对于一岁大的宝宝来说，奶类是最好的钙来源之一，因为牛奶含有丰富的钙和蛋白质。
2.锻炼促进钙吸收
让宝宝多进行户外活动和户内运动，有助于促进骨骼的生长和发育，并帮助钙吸收和利用。
3.补充宝宝维生素D
维生素D有助于促进身体对钙的吸收和利用，因此宝宝的维生素D水平也需要保持在正常水平。可以让宝宝多晒太阳或在医生的建议下补充维生素D。
4.补充营养补剂
当宝宝的膳食不能满足钙铁锌的需要时，可以考虑给宝宝添加营养补剂，例如：钙片，铁片，锌片等。请在医生的建议下使用，以确保适当的剂量和安全性。
总的来说，保证宝宝的膳食均衡和多参加体育锻炼能够帮助宝宝吸收和利用钙铁锌等营养元素，提高免疫力和健康水平。最后要提醒家长的是，如果宝宝有营养不良或其他健康问题，请请及时咨询医生。
