孕妈妈的身体里面很容易积累毒素，毒素对胎儿和孕妈妈的身体都会产生负面影响。所以，去除胎毒是十分重要的。
首先，孕妈妈要多喝水，每天至少要喝八杯水。水可以促进新陈代谢，让体内的毒素更容易被排出。
其次，孕妈妈需要加强锻炼，可以选择适合孕期的轻度运动，如散步、瑜伽、游泳等，这些运动可以促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素。
另外，孕妈妈需要注意饮食，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，多食用粗粮，控制油腻和辛辣食品的摄入。可以选用一些排毒食物，如苹果、西红柿、葡萄柚等，这些食物可以帮助排出体内的毒素。
最后，孕妈妈还可以选择一些按摩或瑜伽课程，或用一些天然的芳香精油来缓解身体的不适，排除体内的毒素。
需要注意的是，孕妈妈去胎毒要遵循渐进而不是速成的原则，不可过度，以免对胎儿产生不良影响。孕妇的身体改变快，建议在去胎毒前，请专业医生的意见。
