补钙在宝宝的生长发育中非常重要。钙是建立婴幼儿骨骼的主要成分，每个新生儿都有一个软弱的骨骼系统。钙不仅仅是婴幼儿体内骨骼成长所需的化学元素，还参与许多其他生物过程，如心跳和神经传递。如果宝宝摄入不足，可能导致婴儿佝偻病，这是一种导致骨质疏松的疾病。
对于两岁宝宝，补充钙可以有助于其骨骼的健康成长。最好的方式是通过食物摄入，包括牛乳、乳制品、绿色蔬菜、鳕鱼、白卷心菜、小鱼干等。如果家庭成员对乳制品不耐受，宝宝可以考虑购买植物性乳制品，如大豆奶、豆奶等。其中，牛奶是最常见的钙来源，但两岁以下的宝宝不适宜饮用牛奶，因为其中的蛋白质含量相对较高，容易导致宝宝消化不佳。
此外，如果宝宝的饮食不合理， 导致吸收钙不足，那宝爸宝妈就需要补钙。但需注意的是，尽管补钙有好处，但过量补充钙也会产生负面影响。不应超过建议的摄入量，过量可能造成结石和肾功能不良。
综上所述，对于两岁的宝宝来说，建议从自然食品中摄取足够的钙，而不是过度依赖补钙产品。同时也要注意，尽量避免食用快餐、垃圾食品和糖果，因为这些食物可能会进一步削弱宝宝的骨骼系统。
