夏天宝宝同样需要补钙。尽管宝宝在夏季更喜欢吃水果和蔬菜，这些食物中的某些元素并不能提供宝宝所需的足够钙量。而钙是宝宝成长发育和骨骼健康所必须的重要元素。
在夏季中，宝宝出汗更多，身体能量消耗增加，这就需要更多的钙来支持骨骼和牙齿生长，保持肌肉强度。缺乏钙的宝宝容易出现情绪不稳定、睡眠不足、学习困难、齿齿松动等情况。
因此，夏季给宝宝补钙是非常必要的。宝宝从出生后至2岁期间需要每天升高一定量的钙摄入量，2岁至5岁期间需要550毫克钙，6岁至10岁期间则需要1000毫克钙。在这其中，饮用牛奶或豆浆都是不错的选择，牛奶每杯含有约300毫克钙，豆浆也是富含优质蛋白和钙质的饮品。
除此之外，海鲜、芝士、豆腐、坚果、绿色蔬菜等食物同样也是含有丰富的钙元素。钙摄入不足需要增加钙的补充，可以通过钙片、钙粉等辅助补充的方式。
总之，每天给宝宝补充足够的钙是非常重要的，无论在什么季节都要保证宝宝钙元素的吸收，能够更好地保障宝宝的身体健康。
