钙是宝宝生长发育过程中必不可少的营养元素，对于10个多月宝宝来说，钙的摄入量和吸收能力要得到关注。下面给出几个帮助宝宝快速补钙的方法。
1. 增加乳制品的摄入。乳制品如牛奶、奶酪、酸奶等含有丰富的钙元素。但是要注意一下宝宝是否有乳糖不耐或过敏等问题。
2. 搭配富含维生素D的食物。维生素D有助于钙的吸收和利用，建议食用富含维生素D的食物例如鸡蛋、鱼肝油等。
3. 适当增加海鲜的摄入。一些含优质钙的海鲜如虾、鱼、贝类也适合宝宝食用，但要注意食材的新鲜度和做法。
4. 补充钙片等补充剂。有些宝宝不太喜欢喝牛奶等乳制品，可以在医生的指导下适量补充钙片等补充剂。
5. 更多户外活动。适度的户外运动可以让宝宝晒太阳，获得维生素D，有助于钙的吸收。
6. 多变化食材，让宝宝多试试别的食物，保证每类营养元素都有所摄取。
宝宝的饮食和生活习惯要与医生进行量身定制，才能确保其摄取足够的营养元素，达到良好的生长发育目标。
