补钙片是补充钙质的一种方式，对于儿童的骨骼生长和发育有着重要的作用。而对于45个月（3岁9个月）的宝宝来说，是否需要补钙片，需要根据具体情况来定。
首先，需要了解的是，儿童的骨骼生长和发育是需要充足的钙质供应的，而儿童的钙质需求量会随着年龄的增长而不断增加。根据中国营养学会发布的儿童膳食营养素参考摄入量，3-6岁的儿童每天需要摄入约600毫克的钙质。
其次，需要关注的是宝宝的饮食习惯和膳食结构。如果宝宝的膳食结构合理，每天能够从食物中摄入足够的钙质，那么就不需要额外补充钙片。对于3-6岁的宝宝来说，推荐的钙质来源包括：牛奶、酸奶、芝士、豆浆、小鱼干、虾皮、黑芝麻等。这些食物中含有丰富的钙质，并且可以通过不同的方式搭配着食用，让宝宝摄入的钙质更加全面多样化。
如果宝宝的膳食结构存在缺陷，或者宝宝是素食者、乳糖不耐受等特殊情况，那么可以考虑适当地补充钙片。此时，建议咨询医生或者营养师，根据宝宝的具体情况和个体差异，制定科学合理的补钙计划。
最后，需要注意的是，补钙片并不是万能的。过量的钙质摄入，并不能增加骨密度，反而容易导致钙沉着在体内，影响健康。因此，合理饮食、适度运动是保持健康骨骼的重要保障。同时，家长也需要注重宝宝的生长发育过程，及时发现问题并寻求专业的帮助。
