一岁的宝宝需要充足的钙，因为钙是骨骼发育所必需的。宝宝们吃的食物必须含有足够的钙，钙的最佳来源是绿色蔬菜、豆类和牛奶制品。根据世界卫生组织推荐，一岁宝宝每天的钙需求量为700毫克，如果家长不能满足这个需求，宝宝的骨骼发育将受到影响。
以下是一岁宝宝吃什么粥补钙的建议：
1. 绿色蔬菜粥
蔬菜汁对骨骼发育非常有益，像西兰花和菠菜就是很好的来源。可以加入白米粥或者糙米粥煮成绿色蔬菜粥。
2. 白肉鸡粥
鸡肉是很好的蛋白质来源，是宝宝必须的食物之一。宝宝还需要一些质量好的碳水化合物，建议使用白米粥和鸡肉粥煮成，这样易于宝宝消化。
3. 绿豆粥
绿豆含有非常高的钙和蛋白质，但同时注意不要太多，因为绿豆也很容易引起拉肚子。建议用小米制成绿豆粥，可以充分满足宝宝的钙需求。
4. 牛奶粥
直接把牛奶加到白米粥中煮，这样能够满足宝宝对钙的需求，但是对于牛奶蛋白过敏的宝宝，尽可能的不要用牛奶制作粥。
总之，在宝宝的日常饮食中，家长要充分关注宝宝的骨骼健康，并且通过合理的搭配食材，使宝宝获得充足的营养，骨骼发育良好。
