宝宝需要大量的钙来构建强健的骨骼和牙齿。宝宝最好在出生后就开始补充钙，以确保其仍然是健康而强壮的孩子。那么，宝宝什么时候应该补钙呢？
通常，在宝宝出生后的头几个月里，他们会从母乳或配方奶中获得足够的钙。然而，当宝宝开始吃固体食物时，他们可能需要额外的钙来保持健康。因此，当宝宝开始吃固体食物时，建议在他们的膳食中添加钙。
要确定宝宝需要多少钙，通常需要咨询医生或营养师的建议。根据美国国立卫生研究院（NIH）的建议，0至6个月的婴儿需要200毫克（mg）的钙，6至12个月的婴儿需要260毫克的钙，1至3岁的幼儿需要700毫克的钙。
为了确保宝宝获得足够的钙，建议给他们喝富含钙的牛奶，例如妈妈奶、婴儿配方奶、全脂牛奶和奶酪。此外，绿色蔬菜、豆类、坚果、鸡蛋和有钙的饮料也可以作为宝宝膳食的补充。
需要注意的是，宝宝可能需要额外的维生素D来帮助其身体更好地吸收钙。因此，在婴儿配方奶或其他钙补充剂中，通常会添加维生素D。儿科医生或营养师可以为宝宝制定营养计划，以确保宝宝适当地获得钙和维生素D。
总之，对于宝宝来说，早期补钙非常重要。当他们开始吃固体食物时，应该添加富含钙的食物，并确保每天获得足够的钙和维生素D，以帮助他们构建健康的骨骼和牙齿。
