在3岁的宝宝开始进入儿童期，钙的摄入对他们骨骼发育至关重要。虽然3岁的宝宝通常已经会吃很多种食物，但是父母需要注意一些因素，以确保他们的宝宝得到足够的钙。
儿童体部增长最为迅速的时期是从出生后到青春期，这个过程中，骨骼系统处于高速发育阶段。钙是构成骨骼和牙齿的重要矿物质，缺乏会导致骨量不足、过早的骨质流失和骨折等症状。
以下几点建议有助于确保3岁宝宝得到足够的钙：
1.碳酸钙补充剂：尽管宝宝可以通过日常饮食获得足够的钙，但有些孩子可能由于厌食，偏食，过敏等原因难以摄入足够的钙。在这种情况下，家长可以考虑让孩子服用合适的碳酸钙补充剂。
2.绿色植物：许多绿色植物，如菠菜，油菜，芥菜等都是良好的钙来源，不妨尝试将少量蔬菜搭配进宝宝的饭菜中。
3.乳制品：奶制品含有丰富的钙质，像牛奶、酸奶和干酪等是良好的来源。
需要注意的是，并不是所有的宝宝都需要钙的补充。如果宝宝经常饮用牛奶并且不挑食的话，不需要额外的钙补充。但如果宝宝的饮食不够均衡，不妨通过增加蔬菜摄入、碳酸钙补充剂等措施来优化他们的饮食。总之，正确的饮食编制是最基础也是最为重要的补钙方式。
