宝宝在成长过程中需要摄入足够的钙来保证健康发育，而长高与钙的摄入也有很大关系。那么宝宝应该吃什么来补钙呢？
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙质丰富的食物，是宝宝补钙的首选。可根据宝宝的体质和年龄选择适当的奶制品。
2.豆腐制品：豆腐、豆浆、豆干是大豆制品的代表，也是非常好的补钙食品。其中以煮豆腐吸收率较高，营养价值更高。
3.绿色蔬菜：绿豆芽、油菜、菠菜、芹菜等绿色蔬菜含有大量的钙质，而且还含有丰富的维生素C等多种营养素，有助于宝宝的全面生长发育。
4.海产品：海带、紫菜、虾皮、小鱼干等海产品含有较高的钙质，常常作为宝宝辅食或家常菜入菜。
当然，要想让宝宝更好的吸收钙质，还需要注意以下几点：
1.均衡饮食：不要只吃某一类食物，要做到五谷杂粮、蔬果肉蛋均衡摄入。
2.多晒太阳：阳光中的维生素D有助于促进钙的吸收，因此宝宝需要适当晒太阳。
3.营养配方奶粉：如果宝宝无法通过饮食摄入足够的钙质，家长可以选择添加钙质的营养配方奶粉，但需要在医生的指导下使用。
