在宝宝一岁多的时候，骨骼正在快速发育，钙质摄入对于骨骼生长非常重要。因此，宝宝的饮食需要注意补充足够的钙质。
以下是一些含钙丰富的常见食物，可以给宝宝补充钙质：
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等，都是含有丰富钙质的食品。宝宝一岁后可以逐渐开始喝牛奶。
2. 黄豆及制品：黄豆是富含钙质的食物之一，豆腐、豆浆也是好的选择。
3. 蔬菜：蔬菜中，含钙最丰富的是芹菜、菠菜等绿叶蔬菜。
4. 水果：橙子、橘子、桔子等柑橘类水果富含钙质，同时还含有丰富的维生素C。
5. 干果：杏仁、腰果、核桃等干果含有丰富的钙质。
需要注意的是，宝宝在吃过早出奶瓶以后，应该尽可能地尝试注重摄取固体食物，例如豆类、菜类等钙含量高的食物。有些食物也可以协助钙的吸收，例如富含维生素D的鱼肉及鱼油等食品，这些食品可以加入宝宝的饮食中，有助于钙的吸收。
总之，在宝宝一岁多时，钙的摄取对于骨骼生长非常重要。家长们可以给宝宝饮食中增加一些含钙食物，以确保宝宝健康的生长发育。同时也应该注意到，单纯依赖食物摄取钙质是不充分的，宝宝还需要在充足的户外运动中获取足够的阳光照射，以帮助身体维持更好的钙吸收率。
