孕妇在孕早期和孕中期，由于胎儿的发育和母体的适应过程，孕妇的身体需要得到更多的关注和照顾。其中，胎心率是孕妇应该重点关注的一项指标。在孕十周，如果胎心率降低，需要及时采取措施。
胎心率是指胎儿心跳的次数，通常情况下是每分钟120-160次。如果胎心率在孕十周时降低，可能是因为某些原因导致胎儿的健康出现问题，如缺氧、感染、胎盘功能障碍等。因此，如果孕妇发现自己孕十周时胎心率降低，需要及时咨询医生，并根据医生建议采取相应的措施。
以下是几种可行的措施：
1. 调整饮食：孕妇在孕期需要注意饮食，尤其是需要摄入一定量的叶酸，蛋白质，铁和维生素等营养成分。如果孕妇缺乏此类营养成分，胎儿的健康状况可能会受到影响，从而导致胎心率下降。因此，孕妇应该注意调整自己的饮食，增加营养成分的摄入。
2. 休息：孕妇在孕期需要适当的休息，避免过度劳累。如果孕妇过度劳累，会导致胎儿的供氧不足，从而导致胎心率下降。因此，孕妇需要注意适当休息，避免长期站立或者持续性的重体力劳动。
3. 服用药品：如果孕妇因为特殊原因导致营养成分摄入不足，胎心率下降，医生有可能会建议孕妇服用一些补充营养的药品，如补血剂、叶酸片等。
4. 观察：孕妇在孕十周时，需要经常观察自己的身体状况和胎儿的活动状态。如果孕妇发现自己孕十周时胎心率下降，需要及时到医院进行检查和观察，跟医生一起了解胎儿的状况，以及采取相应的措施。
总之，孕妇对于孕期胎心率的关注非常重要。在孕十周时，如果发现自己的胎心率下降，需要及时采取相应的措施，从而保证孕妇和胎儿的健康状况。
