对于十几个月的宝宝，骨骼正在迅速发育，需要充足的钙质来支持骨骼的发育。因此，家长要在宝宝的饮食中注重摄入丰富的钙质食品。以下是一些有助于宝宝补钙的食品：
1. 牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是富含钙的食品，是宝宝的主要补钙食品之一，但在给宝宝喝牛奶之前一定要等到宝宝满一岁以后，因为乳糖不耐受的风险很高。
2. 豆制品：豆类食品中含有丰富的钙质，如豆腐、豆浆、豆干等。同时，豆类还富含大量优质蛋白质，也是婴幼儿饮食不可缺少的食品。
3. 鱼类：鱼类中含有大量的钙质，但也要注意控制宝宝的摄入量，以避免过量引起肠胃不适。
4. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜中富含丰富的钙质，如菠菜、油菜等。这些蔬菜也富含食物纤维和维生素，对宝宝的生长发育有很好的作用。
5. 坚果和种子：杏仁、榛子、瓜子等种子类食品也含有富含钙质，但这些食品很容易引起儿童过敏，所以在添加坚果和种子类食品到宝宝的饮食中之前，需要谨慎考虑。
总之，家长还需注重宝宝的饮食均衡，合理搭配各种食品，以保证宝宝获得足够的营养，健康成长。
