对于宝宝来说，运动后补钙非常重要，因为运动会消耗掉宝宝体内的钙，如果不及时补充，容易导致骨骼发育不良以及容易受伤。以下是几种推荐的食物：
1. 奶酪：奶酪是一种含钙非常丰富的食物，同时含有高质量的蛋白质和维生素D，有助于增强骨骼的强度和抵抗力。
2. 酸奶：酸奶有很高的蛋白质含量，而且其中含有丰富的钙和维生素D，有利于宝宝的骨骼发育。
3. 果汁：柑橘类水果如橙子、柠檬、葡萄柚等含有丰富的维生素C，维生素C可以帮助钙的吸收，因此宝宝可以在运动后喝一杯橙汁或者柠檬汁来补充钙和维生素C。
4. 豆腐：豆腐是一种优质的蛋白质来源，而且富含钙和维生素D，能够有效促进宝宝的骨骼发育。
5. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等含有大量的非常容易吸收的钙，同时还含有各种维生素和矿物质，能够帮助宝宝补充体内所需要的营养。
需要注意的是，十分不推荐在运动后给宝宝喝碳酸饮料，因为碳酸饮料含有高糖和高酸，不利于钙的吸收和骨骼的发育。同时，像巧克力、糖果、薯片等零食也含有高糖和高脂肪，不利于钙和骨骼的健康，应该尽量避免。
