孕中期是孕妇的关键期，是胎儿器官系统的重要发育阶段，也是避免胎儿畸形的关键时期。以下是一些建议，帮助准妈妈避免胎儿畸形。
1.进行常规产检
孕中期时间段为第13周到第28周，这时候的孕妇需要进行常规产检，如B超、唐氏筛查、羊水穿刺等。通过这些检查可以及时发现胎儿是否有畸形，在有可能存在畸形的情况下，医生将建议彻底检查。
2.均衡的饮食
在孕中期，饮食要尽量均衡、丰富，并且要吃营养丰富的食物。孕妇应该增加蛋白质、铁、钙等元素的摄入，并且要适当控制油脂和糖分的摄入。
3.避免吸烟，喝酒和吸毒
已经有证据证明，吸烟和饮酒都与胎儿畸形有一定的联系。如果要让胎儿远离畸形，孕妇应该避免这些不利于人体健康的行为。如果无法戒掉，应在医生的指导下逐步减量。
4.适量运动
孕妇在孕中期适量地进行锻炼可以让胎儿更好的成长发育。但是，要注意避免剧烈运动和运动过度，这对胎儿发育可能不利。
5.避免接触有害物质
如果孕妇需要工作，则要避免接触有毒、有害的化学物品和放射线等物质，否则可能会影响胎儿的发育。
总之，孕中期期间，孕妇需要尽力做到生活有规律、科学饮食，在贯穿整个孕期中始终保持乐观、积极的心态，只有这样才能更好的维持健康，让胎儿平稳健康的成长。
