孕早期的营养非常重要，需要特别注意避免摄入胎儿有害的毒素和化学物质。以下是孕早期可以吃的一些食物，有助于排除胎毒：
1. 深色蔬菜：深绿色和深蓝色的蔬菜含有丰富的叶绿素、叶黄素和其他营养物质，可以帮助减轻体内毒素的负担。例如菠菜、生菜、甘蓝、羽衣甘蓝、韭菜等。
2. 水果：柑橘类水果含有丰富的维生素 C，具有较强的清除自由基的功能，有利于减少体内有害物质。还有其他的水果，例如番茄、葡萄、蓝莓等。
3. 全麦食品：全麦食品含有大量的纤维素和其他营养成分，可以促进肠道蠕动，避免便秘和胎毒的产生。例如全麦面包、全麦饼干、燕麦片等。
4. 红枣：红枣含有丰富的铁质和其他营养物质，可以提高身体免疫力和抗氧化能力，有助于排出体内有害物质。
5. 坚果类：坚果类食品含有丰富的Omega-3脂肪酸和其他营养成分，可以促进肠道健康，有助于减轻胎毒负担。
需要注意的是，在孕早期应该避免食用过多的糖、盐和油脂，以及可能含有较高污染物的食物，例如鱼类、贝类和肝脏等。同时，如果出现不适症状或有特殊情况，应该立即咨询医生的建议。
