宝宝的生长发育离不开营养，其中钙元素特别重要，钙是维持宝宝身体健康发育的必备元素。因此，宝宝长期吃辅食后如何补钙呢？
1. 增加摄入钙的食物：例如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、虾皮、海带、鱼等等。这些食物都含有丰富的钙元素，但不同的食物中的钙含量也不同，宝妈需要根据孩子的实际情况，在合理搭配食品的基础上增加摄入钙的食物。
2. 饮用锌钙奶：钙元素虽然十分重要，但如果宝宝只靠食物摄取钙元素的话，补充起来可能会比较困难。因此，宝妈可以选择饮用锌钙奶。锌钙奶可以补充宝宝所需的营养元素，使其身体更加健康。
3. 确保充足的晒太阳时间：宝宝无论是对钙还是对身体健康发育，晒太阳都非常有帮助。因为晒太阳能够促进宝宝体内的维生素D生成，维生素D可以帮助宝宝更好地吸收钙元素。
4. 合理安排饮食结构：宝妈需要分别给予宝宝三餐的正餐和适量的零食。为了给予宝宝全面均衡的营养，每餐的菜品食谱需要有变化，例如早餐可以是牛奶加面包，午餐和晚餐可以有豆腐、海带、鱼等等。
总之，合理搭配饮食、饮用锌钙奶、晒太阳以及增加运动，这些方法都可以帮助宝宝补钙。但是宝妈在给宝宝补钙的过程中，还要注意确定补钙计划的起点和目标，并不断补充和检查宝宝自身的营养状况，以帮助宝宝更快、更健康的成长发育。
