补钙是一个长期的过程而不仅仅是在宝宝15个月时需要。钙是骨骼健康的关键成分之一，它不仅仅是支撑我们的骨骼，而且也是使我们的心脏和正常的神经系统功能良好的必要成分。因此，无论年龄如何，保持适当的钙平衡对于良好的健康状况都非常重要。
宝宝在出生后的前几个月，从母亲的乳汁和奶粉中获取钙质，但是随着年龄的增长和吃固体食物的开始，钙的需求量会变得更大。因此，给宝宝足够的钙可以促进骨骼发育和健康的身体成长，尤其是在婴儿和幼儿时期。
15个月的宝宝需要多少钙？
按照美国儿科学会的建议，15个月的宝宝每天应摄入700毫克的钙。这个数量会随着年龄的增长而逐渐增加，直到青少年时期。然而，在这个年龄，婴儿往往通过牛奶、酸奶、芝士等食物的摄入来获取足够的钙。
那么，如果宝宝的饮食习惯中没有这些食物，他们就需要接受钙的补充。例如，素食者可能会遇到一些困难，因为许多蔬菜和食品都不含钙，因此需要通过饮食上的规划和钙补充剂来获取足够的钙。
有哪些食物含有钙？
在儿童的日常饮食中添加富含钙的食物是关键的。好用的食品包括牛奶、酸奶、奶酪、沙丁鱼、蛋黄、绿色的叶菜、芝士、豆类、燕麦、鱼等。宝宝在饮食中摄入的钙可以与维生素D产生协同作用，帮助他们吸收并利用钙。如果你的宝宝非常挑食或饮食限制，那么给他们添加钙营养食品或饮品可能会更加方便。
总之，宝宝的健康成长需要足够的钙，钙补充可以有效帮助婴幼儿建立良好的骨骼系统和防止相关疾病，但同样重要的是保持均衡的饮食，并且对宝宝的饮食进行适当的规划和监管。
