当宝宝出生后，骨骼和牙齿逐渐发育壮大，钙质是非常重要的营养素。而七个月的宝宝已经可以坐起来，也能够在阳光下活动，晒太阳对宝宝的健康非常重要。
晒太阳可以增加宝宝体内的维生素D含量，促进钙吸收，促进骨骼生长发育。孩子在晒太阳时可以摘下帽子，将头发梳开，让阳光照射到头皮上，这样可以增加维生素D的合成量。但是，妈妈们必须要注意不要曝晒过度，以防晒伤。
钙是宝宝骨骼发育的基础元素，孩子的骨骼和牙齿发育需要充足的钙元素支撑。平时应该饮食均衡，多食用含钙丰富的食物，如乳制品、鱼类、豆类、绿色蔬菜等。
如果妈妈担心宝宝没有吸收足够的钙，可以考虑口服补钙剂，但注意停止使用是需要逐渐降服的，以免宝宝在停药后出现反弹现象。
总之，晒太阳虽然是一种很好的补钙方式，但是也需要注意科学搭配和恰当使用，给宝宝一个健康快乐的成长环境。
