两岁宝宝是发育期的儿童，对营养摄入特别敏感。缺乏维生素B会影响宝宝的健康和成长发育。维生素B包括多种类型，如维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。各种维生素B都是宝宝正常健康运作所必须的，因此，需要注意宝宝是否缺乏维生素B，及时补充。
饮食中含有足够的维生素B是非常重要的。下面列举一些维生素B的食物源，供家长们参考：
1. 维生素B1
麦片、大米、小麦粉、燕麦片、糙米、豌豆、花生、猪肉、牛肉、鸡肉、鲑鱼等。
2. 维生素B2
牛奶、乳酪、酸奶、蛋类、肌肉、鱼类、绿色蔬菜等。
3. 维生素B6
番茄、香蕉、花生、鸡蛋、可可粉、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类等。
4. 维生素B12
牛肝、海产品、肉类、禽类、蛋类、牛奶、豆类、酵母等。
除了食物，婴儿还可以通过添加维生素B复合剂进行补充。当然，在添加维生素B复合剂之前，家长应该咨询专业的医生或营养师的意见。
在给宝宝补充维生素B的时候，家长需要注意几点：
1. 食物应该多样化，并以新鲜食材为主。
2. 食物宜少油少盐，以保持其营养价值。
3. 给宝宝添加维生素B复合剂时，需要注意剂量，以避免过量摄入。
除此之外，家长们还需要定期带宝宝去做体检，做好宝宝的身体健康记录。在宝宝身体出现异常的情况下，及时咨询医生的意见，了解宝宝身体状况并做出相应的营养调整。
