维生素D是一种脂溶性维生素，对人体骨骼生长及钙磷代谢非常重要，主要的来源是食物和阳光照射。但是，在室内长期生活、皮肤过厚、慢性肝病、部分疾病等情况下，人体很容易出现维生素D缺乏的情况。维生素D缺乏会影响婴幼儿的生长发育和成人的免疫功能，长期缺乏更会引起严重的骨质疏松、佝偻病等疾病。那么，宝宝缺维生素D应该如何补充呢？
1.多照阳光。对于母乳喂养的婴儿，母亲也应该多晒太阳，这有利于宝宝长期的维生素D的补充。4-6月龄婴儿，每日晒太阳10-20分钟，时间不应太久，以免皮肤受到损伤。对于大一些的宝宝，应该放在室外晒太阳，避免在强烈的阳光下暴晒，同时要注意保护好宝宝的皮肤。
2.多吃含维生素D的食物。除了晒太阳以外，宝宝在日常饮食中也可以增加一些含维生素D丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、肝脏、鱼肝油、沙丁鱼等等。但是，宝宝的肠胃功能尚未成熟，不能食用过多的鱼肝油，以免引起其他肠胃问题。
3.补充维生素D口服液。如果孩子维生素D缺乏严重，在医生的指导下也可以试着补充维生素D口服液。注意不要乱用维生素D补充剂，过量的补充维生素D对孩子的健康也是不利的。
总的来说，宝宝缺维生素D应该通过多晒太阳和多摄入富含维生素D的食物来补充。而且，在补充维生素D的过程中，一定要和医生沟通，严格按照医嘱就行。
