对于二周岁的宝宝来说，补钙非常重要，因为这个时期是婴幼儿骨骼发育的关键期。骨骼健康关系到宝宝的身体发育和健康成长，因此，正确补钙可以使宝宝骨骼更加强壮。
以下是一些补钙的方法：
1. 奶类食品：牛奶、羊奶等。但是要注意不能过多，每天的摄入量应该不超过500毫升，否则会引起钙过多的问题。如果宝宝不爱喝牛奶，可以尝试给宝宝加入一些小米或者波罗蜜，可以有效地增加钙的摄入量。
2. 鱼类：比如鲫鱼、鲤鱼等。鱼肉中含有丰富的钙质，而且还有维生素D等，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
3. 豆腐：豆腐是非常好的钙质食品，而且还含有大量的蛋白质，可以促进宝宝骨骼、肌肉的发育。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、青菜、苋菜等蔬菜中含有大量的钙质，同时还含有多种维生素和矿物质，非常适合宝宝食用。
5. 坚果：核桃、杏仁等坚果含有丰富的钙质和多种必要的维生素和矿物质，可以有效提高宝宝的钙吸收量。
上述五种食品都非常适合二周岁宝宝食用，但需要注意的是，给宝宝补钙的时候一定要适量，不能过量。同时，还要保证宝宝营养的均衡，多喂些新鲜的水果和蔬菜，让宝宝健康成长。
