对于45天宝宝，建议母乳喂养为主，因为母乳中含有丰富的营养成分，并且更易于被婴儿吸收和消化。除此之外，可以适量添加一些富含钙的辅食，如以下几种：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都富含钙质，但是由于45天宝宝的消化系统尚未完全发育，因此不建议直接食用这些奶制品。建议通过母乳或婴儿配方奶粉的方式，适当添加奶制品。
2. 果蔬类：深色蔬菜、水果中含有丰富的钙质，比如菠菜、豆腐、绿色蔬菜、海藻、枸杞等。对于45天宝宝，建议将这些食材蒸煮软烂后，搅碎成泥状，适量添加在米粉、小米粥等辅食中。
3. 海鲜：鲍鱼、海参、墨鱼等海鲜类食品也是很好的补钙食材，但对于45天宝宝来说，不建议直接食用。如果家长想要让宝宝摄入这类食品，可以将其煮熟后搅碎成泥状，添加在米粉等辅食中。
总之，对于45天宝宝的补钙，最重要的是让宝宝多晒太阳，为宝宝提供足够的维生素D，促进钙质的吸收。如果家长对于宝宝的补钙有疑惑，建议咨询儿科医生的建议。
