7个月大的宝宝正处于生长和发育的关键时期，需要摄取足够的营养才能维持健康的生长。其中，钙是宝宝正常骨骼发育的必需品，如何让宝宝科学、合理地补充钙质呢？
1、母乳喂养：母乳是最好的钙源，且与宝宝的体内吸收情况最匹配。母乳喂养的宝宝可以更好地摄取到足够的钙质和磷质。
2、添加辅食：7个月大的宝宝可以开始添加辅食了。可以加入含有丰富钙质的食物如豆腐、奶酪、鸡肉、鱼类等。但要注意不能添加过多食物，过大、过硬的食物也要避免。
3、晒太阳：晒太阳也是补钙的有效方法，阳光照射下宝宝的皮肤会合成维生素D，进而促进钙的吸收与利用。
4、选择适量配方奶：对于不进行母乳喂养的宝宝，可以选择添加了钙质的配方奶，不过要遵医嘱进行饮用。
5、均衡饮食：除了富含钙质的食物，还要注意宝宝饮食的均衡和多样化。多吃水果、蔬菜等富含维生素和微量元素的食物，有助于补充钙质和其他营养成分。
6、合理补充钙剂：若医生判断宝宝身体确实缺少钙质，可以根据医生建议，合理使用一定剂量的钙剂。
总之，7个月大的宝宝在钙质摄入方面需要注意适量且均衡。合理的饮食安排，多运动晒太阳，再配合上医生的指导，才能帮助宝宝获得均衡的营养，健康成长。
