在宝宝四周岁这个年龄段，补钙非常重要。这是因为，这个年龄段是骨骼生长发育的关键阶段，而钙是骨骼发育所必需的重要营养物质。下面是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶和奶酪都是非常好的钙来源。一个四周岁的宝宝每天需要600毫克的钙，每250毫升的牛奶就含有300毫克左右的钙。但是，有些宝宝可能对牛奶过敏或者不喜欢牛奶的味道，这时可以尝试酸奶或奶酪等其他奶制品。
2. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、油菜等含有高量的钙，可供宝宝食用，但也应该注意这些蔬菜中的草酸能够抑制钙的吸收，所以需要在调配膳食时多了解。
3. 豆类：豆腐、豆浆等豆类含有丰富的植物钙和优质蛋白，不仅可以补钙，也可以增加宝宝的蛋白质摄入。
4. 海产品：鱼、虾、贝类等海产品含有丰富的钙和优质蛋白，也可以作为宝宝补钙的食物之一。
5. 水果：橙子、芒果等水果不仅含有维生素C，还能够增加钙的吸收率。
需要注意的是，宝宝在四周岁这个阶段，可能还没有完全适应固体食物，还在逐渐适应各种不同的食物口感和味道。因此父母要根据宝宝身体情况和口感的喜好来调配合适的膳食。另外，不要给宝宝额外补充钙片，否则可能导致宝宝对钙过剩，对身体不利。总之，保证宝宝每天的足够营养和良好的健康习惯，是保证宝宝健康成长发育的最好方法。
