对于9月宝宝来说，补钙和补锌是很重要的，因为这两种营养素对于骨骼生长和免疫系统的健康都至关重要。而且，这个时期的宝宝急剧地成长，需要更多的营养来支持身体的发育。那么，该怎么给宝宝补钙补锌呢？
补钙：
1. 喝奶制品：包括牛奶、酸奶、奶酪等，但是要在保证足量的营养的前提下控制摄入量。
2. 吃绿色蔬菜：蔬菜中含有大量的钙，比如西蓝花、菠菜、芦笋、白菜等。
3. 可以吃一些鲜奶酪、豆制品等等。
补锌：
1. 吃瘦肉：瘦肉中的锌含量很高，比如牛肉、鸡肉等。
2. 吃海鲜：海鲜中含有的锌也很多，比如虾、螃蟹、贝壳等。
3. 吃一些坚果类食物：比如腰果、牛油果等，这些食物中含有大量的锌。
4. 吃一些豆腐等豆制品，还可以喝些豆浆。
不过，补钙补锌并不是单纯的吃这些食物就能解决问题的，也要注意以下几点：
1. 合理搭配食物：补钙补锌的食物只是建议，要根据宝宝的口味和身体状况来选择合适的食物。
2. 避免暴饮暴食：即使有些孩子饮食偏嗜，也不能超量摄入，不然会对健康造成影响。
3. 每天定时定量的补充：补充钙锌要坚持每天均衡补充，不能一次性补充超量，否则可能会产生副作用。
总之，宝宝的健康是家长最关心的问题，补钙补锌是其中很重要的一部分，但是要注意营养的合理搭配和坚持每日定时定量的补充，把宝宝养得更健康、更强壮。
