宝宝的健康成长离不开钙、锰和硒等营养元素的参与，其中钙在宝宝骨骼、牙齿等方面起到非常关键的作用，而锰和硒则能促进宝宝身体的健康发展。那么宝宝的锰和硒怎么补钙好呢？
1、合理搭配食品
宝宝的食物搭配应该合理，保证三餐营养均衡。家长可根据宝宝的年龄和需求，合理添加含锰和硒的食材，如肉类、鱼类、海鲜、虾皮、木耳、菠菜等，营养丰富，滋补效果显著。
2、适量食用钙片
如果经过医生指导和建议，家长可在宝宝的饮食中添加钙片，但要注意适量。否则会造成钙过多，对宝宝健康不利。建议家长每次用开水冲泡一片钙片给宝宝食用，早晚各一次即可。
3、多运动
运动是宝宝身体健康的重要组成部分，有助于骨骼生长、补钙和营养吸收。可让宝宝参加适合自己年龄的体育活动，如游泳、跳绳、游戏等。
总之，家长在给宝宝补钙的同时，应该注意营养的均衡，正确搭配食品，注意控制钙片的剂量，鼓励宝宝运动，保证宝宝每天都有足够的锰和硒等营养元素，使宝宝能够快乐、健康的成长。
