宝宝出生后，在母乳喂养下，大约在宝宝出生后6个月左右开始需要加强钙的摄入。 不过，此时宝宝肠道对于钙的吸收率还不高，宝宝需要钙的摄入量也不高，建议宝妈可以从宝宝4-6个月的时候开始适量添加含钙丰富的食品。
到了宝宝1岁之后，宝宝的身体会快速发育，骨骼也会迅速生长，这时候宝宝需要的钙大大增加。 宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙，与此同时，维生素D也是至关重要的。 宝妈可以通过以下方式帮助宝宝补钙：
1. 母乳喂养和人工喂养的宝宝，可以在宝宝断奶后开始添加含钙丰富的食品，例如豆腐、奶酪、牛奶以及加钙的食品等。 不过需要注意的是，宝宝在一岁前不能直接喝鲜奶，因为牛奶中的蛋白质、矿物质和钾等成分与婴儿的肠道功能还不充分，会导致身体不适和营养不良。
2. 在添加辅食的过程中加入足量的海产品，例如小鱼干、虾皮、海带等，也是宝宝补钙的好选择。
3. 维生素D同样重要，宝妈可以在医生的建议下，购买维生素D滴剂或维生素D口服溶液，每天按照剂量给宝宝服用。
宝宝的身体在迅速发育，因此摄入足量的钙和维生素D是至关重要的。 宝妈们可以通过科学合理的饮食和营养计划，为宝宝的健康成长提供支持。
