一岁以下的宝宝是需要补充钙质的，对于宝宝的骨骼生长和发育非常重要。补钙的方式有多种，可以采取合理的饮食搭配和口服补钙剂两种方式。
饮食搭配
1. 奶制品：1岁以下的宝宝可以食用低脂牛奶或婴儿奶粉，平均每天摄入500毫升，也可以给宝宝食用酸奶或奶酪等奶制品。
2. 高钙蔬菜：菠菜、芹菜、油菜、茭白等蔬菜均富含钙质，宝宝喜欢的话可以适量添加进宝宝的辅食中。
3. 果汁类：像橙汁、石榴汁和苹果汁等都是含钙比较高的饮品，但需要注意控制摄入量，以免过多的摄取糖份。
口服补钙剂
口服补钙剂可以给宝宝的身体提供额外的钙质，让宝宝更好的吸收钙质。但需要注意的是，不要随意给宝宝买药物口服补钙剂，最好是在医生的指导下选用专门为宝宝设计的补钙剂。用量也需要严格依照说明书来服用。
总的来说，补钙对于宝宝的生长发育非常重要，不过需要注意饮食搭配和口服补钙剂的用量，以免对宝宝的身体造成不良影响。同时，饮食和口服补钙剂并不能代替合理的锻炼和运动，只有做到全面营养的平衡摄入和适量运动才能让宝宝健康成长。
