对于一个1周岁的女宝宝来说，由于全身各个器官和系统都在不断发育，因此钙质是非常重要的营养素，以支撑她们的骨骼和牙齿健康发育。为了保证宝宝健康成长并防止发生钙质缺乏引起的疾病，如佝偻病等，下面介绍一些供宝宝补钙的食物。
1. 奶类食品：奶类食品是富含钙的。 母乳是最佳的选择，如果不行，就要选择配方奶来喂养宝宝。从1岁开始，建议服用优质的配方奶，比如3段的配方奶等。
2. 乳制品：像酸奶、奶酪和奶油是富含钙的，这些食品还含有其他的营养素，如维生素D和蛋白质，有助于宝宝的综合营养摄入。
3. 豆类和豆制品：像豆腐和豆浆是良好的钙源，特别是豆腐，它也含有很多的营养素。
4. 还有一些绿色蔬菜：像菠菜、大白菜、芦笋、青菜、韭菜等绿叶蔬菜，它们也含有相当高的钙含量，并且也含有丰富的维生素和矿物质。但是这些蔬菜中有的还含有一些草酸和草酸钙，如果大量食用会影响钙的吸收，因此要合理搭配。
5. 钙元素丰富的水产品，如鲍鱼、海参、虾皮等水产品也属于富含钙的食物之一，但是由于需要进行消化所以也要合理搭配。
总之，为了宝宝的健康，我们一定要注重宝宝的营养均衡，每日要保证宝宝能够摄入足够的钙、蛋白质和维生素D，可以多食用豆腐、奶制品、蔬菜、还有水产品等食物，同时，父母在给宝宝食物时也要注意搭配食品，避免不良反应。
